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Estudio

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Sculpt

El entrenamiento de Sculpt es una disciplina que combina ejercicios de tonificación muscular con trabajo de resistencia, diseñados para esculpir y fortalecer tu cuerpo de forma integral. En esta clase, trabajarás con pesas, bandas y tu propio peso corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la definición muscular. La sesión está dividida en bloques enfocados en diferentes grupos musculares, permitiendo un trabajo completo del cuerpo. Con música motivadora, cada movimiento está pensado para desafiarte y ayudarte a alcanzar tu máximo potencial.

Duración:50min

Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y determinación.

Pump

El entrenamiento de Pump es una disciplina de fuerza que combina movimientos funcionales con pesas ligeras, diseñado para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. En esta clase trabajarás con barras y discos para enfocarte en el desarrollo muscular, mejorando fuerza, resistencia y definición. La sesión está estructurada en 3 sets: tren superior, tren inferior y abdomen, con movimientos intensos y rápidos que te desafiarán a cada repetición. Es una clase de alto rendimiento que se realiza con música energética para mantener la motivación y aumentar la intensidad.

Duración:50min
Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y mucha energía y actitud.

STRONG

Es una clase de alta intensidad donde los objetivos principales son la quema de grasa corporal y la tonificación de los músculos gracias a la combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicios con tu propio peso. Se divide en un calentamiento, 4 cuadrantes y un estiramiento final. Durante la clase te enfocarás en tu respiración y coordinación con el fin de crear resultados que no te habías imaginado para aumentar resistencia y ayudarte a perder peso.

Duración: 50 min

Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y mucha energía.

YOGA

A través de movimientos conscientes y respiración profunda, el Yoga te permite liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y fortalecer tu energía vital. Esta práctica milenaria, sin importar el estilo, te guía a conectar cuerpo, mente y espíritu, invitándote a encontrar paz interior y armonía en cada postura.

Cada sesión es una oportunidad para explorar tu propio ritmo, respetar tus límites y avanzar hacia un bienestar integral. Es un viaje de autodescubrimiento que favorece el equilibrio emocional y físico, sin importar tu nivel de experiencia.

Duración: 50 min

Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat, straps (si tienes alguna limitación) y la mejor actitud.

PILATES

El Pilates Mat trabaja el fortalecimiento y la flexibilidad muscular, movilidad articular, y la respiración consciente, buscando la eficiencia del movimiento y la conciencia corporal.

Es una clase dinámica donde trabajarás los ejercicios que vas a ir aprendiendo en el transcurso de las clases, sintiéndote cada vez más fuerte. En muchos ejercicios utilizarás peso extra o ligas para generar resistencia, por eso es importante tu concentración y atención.

Trabajaremos cuidando tu postura y la salud de tus músculos y articulaciones. Lo más importante, encontrarás salud mental y emocional a través de fortalecer en cada ejercicio tus habilidades cognitivas.

Necesitas Agua, toalla pequeña, mat y una mente abierta.

Duración: 50 min

BARRE

El entrenamiento de Barre es una disciplina que combina ejercicios de ballet con yoga y pilates. Ayuda a mejorar tu postura y aumentar tu resistencia. En esta clase trabajarás todo tu cuerpo. Tus pilares serán fuerza, resistencia y coordinación. Se basa en 1 calentamiento y 3 sets de full body; comenzando con tren superior, tren inferior y abdomen. Es muy práctico y efectivo pues trabajamos por estaciones, intervalos, tábatas, etc. manejando el tiempo para mayor obtener intensidad.

Duración: 50 min

Necesitas: Agua, toalla pequeña, mat y tenacidad.

FUERZA

Fuerza es una clase de entrenamiento funcional que lleva tu entrenamiento a un nivel superior, combinando poderosos movimientos con la energía de la música y un ambiente lleno de luces que te motivarán a dar lo mejor de ti. Esta sesión está diseñada para fortalecer tu cuerpo, trabajar en tu resistencia y desafiar tus límites con ejercicios que involucran fuerza, control y velocidad.

Cada repetición se convierte en una explosión de energía, mientras la música te impulsa y las luces crean una atmósfera única para mantenerte enfocado y motivado. Perfecto para aquellos que buscan un entrenamiento intenso y dinámico, sin importar el nivel de experiencia.

Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña, y mucha actitud para liberar toda tu fuerza interior.

FUNCIONAL

El entrenamiento funcional te permitirá trabajar todos los músculos de tu cuerpo, llevándolos a límites que jamás imaginarías alcanzar. Ganarás fuerza, resistencia y coordinación, mientras construyes masa muscular y quemas grasa al mismo tiempo. Con circuitos de tiempo o repeticiones, cada sesión te reta de manera integral, adaptándose a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Es una práctica que no solo mejora tu condición física, sino que también optimiza tus movimientos en la vida diaria, haciéndote más ágil y resistente en cualquier actividad.

Duración: 50 min
Necesitas: Agua, toalla pequeña y toda tu fortaleza.

SERVICIOS SIMA KIDS

Sima Kids es un espacio diseñado especialmente para niños y adolescentes. Aquí, todos pueden disfrutar de clases dinámicas y divertidas que fomentan el desarrollo físico, emocional y social.

Tenemos clases como Ballet, Barre Teen, Hip Hop y Funcional Kids.

¡Un espacio lleno de energía, aprendizaje y diversión

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Ofrecemos una amplia variedad de actividades como:

• Ballet: Donde la disciplina y el baile se combinan para desarrollar fuerza, coordinación y postura.

• Hip Hop: Una manera enérgica y creativa de explorar el movimiento al ritmo de la música.

• Funcional Kids: Clases diseñadas para desarrollar la fuerza, movilidad y resistencia de una forma segura y divertida.

• Barre Teens: Un enfoque innovador que mezcla elementos de danza, pilates y fitness, perfecto para adolescentes.

Nuestros cursos de verano y Pascua son ideales para mantener a los niños activos durante las vacaciones, con actividades variadas que incluyen danza, ejercicio, canto, actuación, juegos y dinámicas grupales. Además, los cursos de verano culminan con presentaciones finales, donde los niños pueden mostrar lo que han aprendido y compartir su progreso con amigos y familiares.

En Sima Kids, los niños no solo ejercitan su cuerpo, sino que también trabajan su movilidad, desarrollan confianza en sí mismos y aprenden a colaborar en equipo. Ofrecemos horarios flexibles y clases para niños y jóvenes desde los 6 hasta los 16 años.

¡Un espacio lleno de energía, aprendizaje y diversión para el bienestar integral de tus hijos!

SERVICIOS NUTRICIÓN

Con la ayuda de nuestros expertos en nutrición, vamos contigo de la mano para lograr tu bienestar integral.

Recuerda que no todo es físico, todo es un balance.

SPA

Un espacio ideal para cuidar y consentir nuestro cuerpo. Sí, tu cuerpo también necesita una vacación del estrés y la rutina del día a día. Regálaselo.

Ven a desconectarte un rato y apapáchate con todos los servicios que tenemos para ti .

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